![[Pasted image 20240918123223.png]] 1. **Прямые мышцы живота (Rectus Abdominis)**: - Отвечают за сгибание туловища вперед (например, при наклонах). - Это те самые мышцы, которые создают "кубики" на животе. 2. **Косые мышцы живота (Obliques)**: - **Внешние косые мышцы** (External Obliques) расположены на боковых сторонах туловища и отвечают за повороты и боковые наклоны. - **Внутренние косые мышцы** (Internal Obliques) находятся под внешними косыми и также участвуют в скручиваниях и поддержке позвоночника. 3. **Поперечная мышца живота (Transverse Abdominis)**: - Самая глубокая мышца живота, которая обвивает туловище, как пояс. Она помогает поддерживать внутренние органы и стабилизировать позвоночник.