![[Pasted image 20240918125933.png]] Мышцы кора (Core muscles) — это группа мышц, которые отвечают за стабилизацию и поддержку позвоночника, таза и брюшной полости. Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании осанки, равновесия и силовой устойчивости. К мышцам кора относятся: - [[Мышцы живота (Abdominal muscles, Abs)]] - [[Мышцы тазового дна (Pelvic Floor Muscles)]] - [[Многораздельные мышцы (Multifidus)]] - [[Квадратная мышца поясницы (Quadratus Lumborum)]] - [[Диафрагма (Diaphragm)]] Эти мышцы работают в комплексе, поддерживая позвоночник и таз в правильном положении во время движений и нагрузок. Укрепление мышц кора помогает улучшить осанку, снизить риск травм и стабилизировать тело во время физической активности.