![[Pasted image 20240918123725.png]] Мышцы, которые находятся глубже в поясничной области, отвечают за стабилизацию позвонков и предотвращают их излишнюю подвижность. Мышца поясничного отдела, известная как многораздельная мышца (Multifidus), является частью группы глубоких мышц спины, которые играют ключевую роль в поддержании стабильности позвоночника. Она состоит из множества маленьких пучков, которые соединяют позвонки вдоль всего позвоночного столба, от крестца до шейного отдела. Основные функции мышцы: 1. **Стабилизация позвоночника** — поддерживает правильное положение позвонков и предотвращает их смещение. 2. **Помощь в разгибании и вращении туловища** — помогает наклоняться назад и поворачиваться в стороны. 3. **Поддержка осанки** — удерживает позвоночник в вертикальном положении при движении и в состоянии покоя. Эта мышца особенно важна для людей, страдающих от болей в пояснице, так как её слабость или дисфункция могут привести к проблемам с позвоночником и увеличению риска травм. Укрепление многораздельной мышцы через специализированные упражнения может помочь улучшить стабильность и снизить боли в пояснице.